B群推薦排行》男性女性怎麼挑？20款B群完整比較

維他命B群有幾種？綜合型與單方怎麼選？

維他命B群一共有 8種水溶性維生素，每一種都有不同的生理功效，像是幫助能量代謝、維持神經與皮膚健康、減緩疲勞與預防貧血等等。

一般市面上販售的B群保健食品多屬於綜合型B群，也就是包含8種維生素B，幫助日常保養一次補足。不過也有些產品會針對特定需求，額外強化單一或數種B群（例如強化B6、B12用於神經修復，或加強葉酸B9針對備孕族群），這種就屬於功能型或單方型B群。

以下幫大家簡單整理B群應對功效：

看更多B群功效說明：你需要補充B群嗎?5大B群功效整理+注意事項說明

 

4大B群類型一次看懂！哪一種才適合你？

市面上的B群品牌真的很多，我自己在研究的過程中，會把B群大致分為以下4種類型：

• 綜合型B群：最常見、最適合日常保養用，通常有完整8種維生素B。
• 女性B群：依據女性需求而設計的B群，常見加入鐵，還有美顏配方。
• 男性B群：依據男性需求而設計的B群，常見加入鋅，還有強化配方。
• 神經修復型B群：針對容易酸痛族群設計，特別高劑量的維生素B1、B6、B12配方。

至於單方型B群，像是單一B6、B12、葉酸等，建議針對有特定補充需求的人再做進一步挑選，這篇就不特別比較囉。

 

綜合型B群推薦：日常保健首選

大部分人在補充B群時，最主要的目的是提神、補充代謝營養素、減少疲勞感，那當然首選就是包含完整8種維生素的綜合型B群。以下特別說明3點綜合型B群推薦選購要點，然後再整理目前在PTT與Dcard上討論度較高的幾款綜合型Ｂ群產品做評比。

 

綜合型B群如何挑選？完整配方+緩釋劑型是關鍵

1. 要有完整8種維生素B群

雖然大部分綜合型產品都會強調「完整配方」，但我真的有看過有的只補了6-7種，像是少了B7或B9這些比較少被單獨提及的維生素B。為什麼完整這麼重要呢？因為B群不是單打獨鬥，而是團隊作戰。很多B群在身體裡的作用是需要互相幫忙的，例如：B9（葉酸）在代謝時，需要B3和B12來協助，才能順利轉換成身體可利用的活性形式。B6也不是吃了就會有作用，還得靠B2來幫它「活化」。有些B群會影響其他B群的吸收或轉換，如果其中少一種，整體效果就會打折。

2. 綜合型B群最好要選擇緩釋型

這可能是大家比較少注意到的一點，但我覺得很重要，因為會買綜合型B群的人，通常是想要提神，那B群又都是水溶性維生素，吃進去後如果一下子釋放太快，很容易沒吸收到就排掉了，自然就覺感覺很快又累了。如果有緩釋型設計的B群就能夠慢慢釋放成份，對於想要維持穩定精神狀態和補充能量的人來說更有幫助，目前市面上有在做緩釋劑型的，時間可以維持8-12小時不等，對於我們工時長又生活忙碌的人來說很重要。

3. 注意B群的額外複方添加

除了8種完整維生素B之外，不少品牌也會再多加上複方的成分輔助，可以依照自己的需求來挑選，以下整理常添加的複方成分：

• 加強提神：可選有五味子、牛磺酸等，提神更有效率。
• 注重基礎保養：添加維生素C、鋅、鎂，幫助代謝穩定

 

迷思破解：天然B群比合成B還好？其實未必！

現在不少保健品牌都主打「天然B群」，像是從藜麥或酵母中萃取，看起來很符合大家對健康、少加工的期待。我自己也能理解大家會想吃得更天然，但如果問我「天然一定比合成好嗎？」其實我認為不必太執著，反而有幾個地方需要留意：

• 「天然」不代表沒有加工： 就算標榜天然，還是得經過萃取、純化等物理或化學製程才能變成保健食品，說白了也都是加工，只是原料來源不同而已。
• 劑量通常偏低： 天然B群比較難做到高單位，實際看營養標示就會發現劑量普遍偏低。對於生活壓力大、容易疲勞的人來說，這樣的劑量可能補不太到位。
• 合成B群反而更穩定： 合成B群在製程與劑量控制上更穩定，品質與安全性也更容易掌握。有時天然原料還可能會有農藥或重金屬殘留的風險。

我的建議是：比起追求「天然」兩個字，不如選擇成分清楚、不使用不必要添加物的品牌，像是有通過 A.A. 無添加認證的保健食品，反而更值得信任。

 

綜合型B群哪一個牌子比較好？綜合型B群推薦品牌

綜合型B群推薦No.1 [大研生醫]B群緩釋雙層錠

• 緩釋劑型：有✅，12小時
• 完整B群配方：有✅
• 其他複方成分：五味子、牛磺酸、硒、鋅
• 規格：30錠 / 盒
• 每日食用量：1錠
• 售價：$480
• 每日平均花費：$16

大研生醫購買連結

大研生醫綜合型B群推薦說明：
這款B群我自己之前長期有在吃的，只是後來看他們家又多出了專屬女性的B群，我就改買女性款，這款比較定位在綜合型Ｂ群，12小時緩釋設計加上速溶層，提神又穩定。除了基本的8種維生素B，還加了50毫克五味子、50毫克牛磺酸、9毫克鋅和50微克酵母硒，整體配方蠻有誠意。適合工作忙碌、需要長時間維持專注力的人日常保養，也適合學生族群補充提神。

 

綜合型B群推薦No. 2 [醫之方] 緩釋B群雙層錠

• 緩釋劑型：有✅，10小時
• 完整B群配方：有✅
• 其他複方成分：五味子、牛磺酸、乳清蛋白
• 規格：60錠 / 盒
• 每日食用量：1錠
• 售價：$488
• 每日平均花費：$8

醫之方購買連結

醫之方綜合型B群推薦說明：
醫之方這款是少數有緩釋設計的B群，標榜可維持10小時，對於需要長效補充的人來說蠻加分的。配方也加入50毫克五味子、50毫克牛磺酸，以及50毫克乳清蛋白，強化體力與營養補給。以有緩釋又日花費不到$10來看，算是CP值不錯、設計也頗用心的一款。

 

綜合型B群推薦No. 3 [永信HAC] 樂活B群微粒膠囊

• 緩釋劑型：無❌
• 完整B群配方：有✅
• 其他複方成分：肌醇、牛磺酸、鐵、鋅
• 規格：90粒 / 瓶
• 每日食用量：1粒
• 售價：$800
• 每日平均花費：$9

永信HAC購買連結

永信HAC綜合型B群推薦說明：
永信這款綜合型B群強調鋅+鐵雙補足，每日所需都能涵蓋，還有加上牛磺酸輔助提神，整體配方實用。膠囊設計標榜微粒快速崩解，吸收度不錯。雖然沒有緩釋設計，但如果預算有限、又希望基本營養補足到位，這款會是CP值很高的選擇。

 

綜合型B群推薦No. 4 [Nature Made 萊萃美]全方位維生素B群加C活力錠

• 緩釋劑型：無❌
• 完整B群配方：有✅
• 其他複方成分：肌醇、維生素Ｃ
• 規格：300錠 / 罐
• 每日食用量：1錠
• 售價：$1,620
• 每日平均花費：$5

萊萃美購買連結

萊萃美綜合型B群推薦說明：
萊萃美這款雖然單價看起來高，但一罐有300顆，平均每天只要$5，算是非常超值。除了完整B群外，還額外加了維生素C和肌醇。不過錠劑偏大，對不擅長吞服的人可能會有點困難。唯一可惜就是沒有緩釋設計，沒辦法延長維持時間，適合想要找CP值高的B群的人。

 

綜合型B群推薦No. 5 [活沛多] 維他命B群

• 緩釋劑型：無❌
• 完整B群配方：有✅
• 其他複方成分：牛磺酸、大豆卵磷脂
• 規格：90粒 / 瓶
• 每日食用量：1粒
• 售價：$800
• 每日平均花費：$9

活沛多購買連結

活沛多綜合型B群推薦說明：
活沛多這款是屈臣氏有賣的綜合型B群，成分上有完整B群搭配50毫克牛磺酸與大豆卵磷脂，走的是加強活力與代謝輔助的路線。不過沒有緩釋劑型，算是設計簡單的活力款B群，適合日常提神使用，CP值也還不錯。

 

綜合型B群推薦No. 6 [利捷維]有酵維生素B群＋C

• 緩釋劑型：無❌
• 完整B群配方：有✅
• 其他複方成分：肌醇、維生素C
• 規格：60錠 / 瓶
• 每日食用量：1錠
• 售價：$650
• 每日平均花費：$11

利捷維購買連結

利捷維綜合型B群推薦說明：
利捷維這款有酵維生素B群是康是美也買得到的品牌，屬於基本日常保健款。除了8種維生素B外，也有加300毫克維生素C與肌醇，算是比較簡單的配方，適合平時想穩定補充B群與C的人。不過這款沒有緩釋劑型，對於容易疲勞或壓力大的族群來說，可能提神維持效果會稍短。

 

綜合型B群推薦No. 7 [DHC]維他命B群

• 緩釋劑型：無❌
• 完整B群配方：有✅
• 其他複方成分：肌醇
• 規格：60粒 / 包
• 每日食用量：2粒
• 售價：$180
• 每日平均花費：$6

DHC購買連結

DHC綜合型B群推薦說明：
這款是最平價入門的B群之一，一包不到$200，每天花費也才$6。DHC配方主打有9種綜合維他命B，除了原本8種之外，還把肌醇也納入維他命B，是調節生理機能用的，對於女性備孕來說是一個種蠻重要的營養素。不過沒有緩釋、也沒有額外功能性複方，如果只是單純想補充B群、預算又有限，這款蠻適合。

 

綜合型B群推薦No. 8 [營養師輕食]國民酵母B群綜合維他命

• 緩釋劑型：無❌
• 完整B群配方：無❌，缺B7
• 其他複方成分：β-胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、鉻、鐵、鎂、錳、硒、鋅、鉬、維生素D、肌醇、維生素K
• 規格：72粒 / 瓶
• 每日食用量：4粒
• 售價：$1,750
• 每日平均花費：$97

營養師輕食購買連結

營養師輕食綜合型B群推薦說明：
營養師輕食這款B群主打專門為台灣人設計的配方，全部有22種營養素，不過B群卻少了B7生物素，雖然說產品名有B群，其實設計上比較像是綜合維他命，基本的維生素和礦物質都有加，甚至是還有添加鐵。成分上也是走天然來源，所以每種維生素的含量都不高，就是達到每日基礎補給。然後可能也是營養素種類比較多的關係，要吃到4粒，其實單日花費高達$97。

 

綜合型B群推薦品牌比較表

 

女性B群推薦：女生吃什麼B群？

我自己認為女性B群比較像是針對女生設計的加強版綜合B群，通常除了原本的8種維生素B之外，會針對女生的生理需求做額外補強。像是女生比較容易缺鐵，市售女性B群產品中常會額外添加鐵劑，有些還會搭配維生素C來幫助吸收；也有不少品牌主打「美顏配方」，加入像是Q10、膠原蛋白等輔助成分。以下特別說明4點女性B群推薦選購要點，然後再整理目前在PTT與Dcard上討論度較高的幾款女性Ｂ群產品做評比。

 

女性B群如何挑選？鐵含量和劑型是關鍵！

1. 是否為緩釋劑型

如同前面所說，緩釋劑型是我認為日常補充維他命很需要注意的一個點。有緩釋劑型設計才能達到維持長時間提神效用。

2. 鐵含量建議每日15毫克以上

女性每天的鐵質需求比男性高，選擇添加足量鐵質的B群能幫助預防頭暈、疲勞、生理期期後氣色差等問題。依據國民健康署《國人膳食營養素參考攝取量》建議，成年女性建議每日至少要攝取15毫克的鐵質，因此建議在挑選B群+鐵的維他命時要特別確認後面營養標示是否有達標。

3. 是否使用吸收率高的專利鐵

一般常見的鐵劑（像硫酸亞鐵）容易引起腸胃不適，不過現在有蠻多品牌是使用專利鐵，都強調利用率更高、更溫和。比較主流的就是專利「甘胺酸亞鐵」。還有看過有的品牌是使用微膠囊包埋技術，這也能減低鐵的異味，因為鐵都會有一股金屬味，如果特別在意味道的人可以考慮這點。

4. 是否有添加美顏加分成分

更高階一點的女性B群，還會額外添加像是維生素C、Q10、膠原蛋白等營養素，還能兼顧肌膚與抗氧化需求，對於重視內外保養的女生來說會是加分選擇。

 

女性B群哪一個牌子比較好？女性B群推薦品牌

 

女性B群推薦No. 1 [大研生醫]女性B群+鐵雙層錠

• 緩釋劑型：有✅，12小時
• 完整B群配方：有✅
• 專利鐵：甘胺酸亞鐵✅
• 鐵含量：16毫克✅
• 其他複方成分：維生素C、膠原蛋白
• 規格：30錠 / 盒
• 每日食用量：1錠
• 售價：$640
• 每日平均花費：$21

大研生醫購買連結

大研生醫女性B群推薦說明：
這款我自己覺得是女生B群裡很值得推薦的一款，雙層錠設計不但有12小時緩釋，加上還有速溶層，兼具短時間內提神的好處。鐵用的是甘胺酸亞鐵，比較不容易腸胃不適，還有加上膠原蛋白+維他命C，有維他命C輔助更能促進膠原蛋白合成。每天吃一錠就夠，對生活忙碌又容易忘記吃保健品的人來說很剛好。

 

女性B群推薦No. 2 [克補]B群+鐵加強錠

• 緩釋劑型：無❌
• 完整B群配方：有✅
• 專利鐵：未標示❌
• 鐵含量：15毫克✅
• 其他複方成分：維生素C、葉黃素
  規格：90錠 / 罐
• 每日食用量：1錠
• 售價：$745
• 每日平均花費：$8
• 克補購買連結

克補女性B群推薦說明：
克補這款我幾年前有買過，主打有薄荷香氣，但實際吃起來我覺得味道偏鐵味，薄荷味不明顯，反而有點衝突。配方方面是完整B群，加上15毫克鐵，屬於基本款女生B群。比較特別的是有加一點葉黃素，但劑量只有0.6毫克，對眼睛保養幫助有限。如果單純想補B群和鐵可以參考，不過沒有緩釋設計，加上味道我個人吃不習慣，所以後來就沒再回購了。

 

女性B群推薦No. 3 [VITABOX]歐洲天然酵母維生素B群+Q10+專利鐵

• 緩釋劑型：無❌
• 鐵含量：10.8毫克❌
• 專利鐵：甘胺酸亞鐵✅
• 完整B群配方：有✅
• 其他複方成分：維生素C、Q10、黑胡椒萃取
• 規格：30粒 / 包
• 每日食用量：2粒
• 售價：$420
• 每日平均花費：$28

VITABOX購買連結

VITABOX女性B群推薦說明：
VITABOX這款主打天然酵母B群，配方設計滿完整的，只是B群補充劑量就是基礎劑量剛剛好，此外還加了甘胺酸亞鐵、維他命C、Q10和黑胡椒萃取，美妍成分有顧到，加上B12還有額外增量。不過我覺得兩個比較可惜的點，一是鐵含量偏低，每天吃兩粒也只有10.8毫克；二是價格其實不算便宜，以這個鐵含量來說CP值略低。如果你是偏好天然酵母來源、平常飲食中鐵攝取還算夠的人，這款可以考慮，但如果特別想順便補鐵，可能會想選劑量高一點的品牌。

 

女性B群推薦No. 4 [大醫生技]維他命B群+鐵複方錠

• 緩釋劑型：無❌
• 完整B群配方：有✅
• 專利鐵：微膠囊鐵✅
• 鐵含量：15.6毫克✅
• 其他複方成分：無
• 規格：30錠 / 包
• 每日食用量：1錠
• 售價：$310
• 每日平均花費：$10

大醫生技購買連結

大醫生技女性B群推薦說明：
大醫生技這款是走實惠路線，成分簡單但該有的都有，完整B群＋微膠囊鐵，鐵含量也達到15.6毫克。主打的微膠囊包埋技術可以減少鐵味、提升吸收率，對怕鐵腥味的人是個加分。雖然沒有添加美妍成分，但以一天10元的價格來說，算是很高CP值的選擇。如果你預算有限、想補B群又想兼顧鐵攝取，這款是日常保養蠻不錯的入門款。

 

女性B群推薦No. 5 [Chocola]BB Plus糖衣錠

• 緩釋劑型：無❌
• 完整B群配方：否❌，缺少B7、B9、B12
• 專利鐵：無❌
• 鐵含量：無❌
• 其他複方成分：無
• 規格：180錠 / 罐
• 每日食用量：2錠
• 售價：$1,400
• 每日平均花費：$16

Chocola購買連結

Chocola女性B群推薦說明：
這款Chocola BB Plus應該很多人去日本藥妝店都看過，是日本蠻經典的女性B群。不過這款成分其實滿陽春的，只有5種維生素B，缺了B7、B9、B12，也沒有加鐵或其他複方，單純就是補充基本B群。雖然有添加活性B2是亮點，功效是比較針對改善皮膚、痘痘、口內炎，但實際看營養標示，含量其實都比前面幾款高單位B群還低，以一天16元的價格、又是180錠大罐裝，CP值我覺得沒有特別突出。

 

女性B群推薦品牌比較表

 

男性B群推薦：男生吃什麼B群？

如果說女性B群是針對女生貧血與氣色問題所設計，那男性B群的重點就是強化體力與補鋅。雖然男性也適合補充綜合型B群，但多數市售男性B群產品會額外補充「鋅」這個關鍵礦物質，有助於維持睪固酮生成與精力狀態；另外像是牛磺酸、五味子、BCAA、瑪卡這些也是男性產品常見的複方設計，用來支援日常體力需求。以下就幫大家整理男性B群挑選要點，以及目前在PTT與Dcard上討論度較高的男性B群產品，實際評比幫助大家找出適合自己的補給選擇。

 

男性B群如何挑選？鋅含量和體力強化配方是關鍵！

1. 是否為緩釋劑型

如同前面所說，緩釋劑型是我認為日常補充維他命很需要注意的一個點。有緩釋劑型設計才能達到維持長時間提神效用，男性B群我也覺得可以儘量挑有緩釋劑型的品牌。

2. 鋅含量建議每日15毫克以上

鋅對男性非常重要，不只和睪固酮、精子品質、攝護腺健康有關，還能幫助免疫力與代謝穩定。依據國民健康署《國人膳食營養素參考攝取量》建議，成年男性建議每日至少要攝取15毫克的鋅，因此建議在挑選B群+鋅的維他命時要特別確認後面營養標示是否有達標。

3. 是否有添加體力加強成分

男性對於體力需求更高，通常男性B群都會再加五味子、牛磺酸這種支援體力的成分，也有的品牌會加瑪卡，最近看到甚至有加入運動恢復的BCAA，這些都是適合經常運動或是壓力大的族群使用。

 

男性B群哪一個牌子比較好？男性B群推薦品牌

 

男性B群推薦No. 1 [大研生醫]男性B群+鋅雙層錠

• 緩釋劑型：有✅，12小時
• 完整B群配方：有✅
• 鋅含量：30毫克✅
• 其他複方成分：牛磺酸、五味子、BCAA
• 規格：30錠 / 盒
• 每日食用量：1錠
• 售價：$640
• 每日平均花費：$21

大研生醫購買連結

大研生醫男性B群推薦說明：
大研生醫這款男性B群我覺得蠻用心設計的，不只採用12小時緩釋加上速溶層，提神效果又快又能持久。鋅的含量也給得很足，有到30毫克(目前看下鋅含量最高的)，搭配牛磺酸、五味子雙重提振，對需要體力或精神集中的男性真的蠻加分的。特別的是還加入了BCAA，有助於運動恢復，很適合有在運動或健身的族群。整體來說是一款補鋅+補元氣都兼顧的男性專用B群，日常保養或加強體力都蠻推薦。

 

男性B群推薦No. 2 [克補]B群+鋅加強

• 緩釋劑型：無❌
• 完整B群配方：有✅
• 鋅含量：15毫克✅
• 其他複方成分：維生素C、葉黃素
• 規格：30錠 / 罐
• 每日食用量：1錠
• 售價：$269
• 每日平均花費：$9

克補購買連結

克補男性B群推薦說明：
克補這款男性B群是我看過價格最實惠的一款，有基本的完整B群配方，鋅也有補到15毫克，算是有做到日常補充的基本門檻。B2劑量也有提升兩倍，有加葉黃素是亮點，但劑量只有0.6毫克，實際效用比較有限。不過整體來說，如果你是預算有限、想簡單補充B群＋鋅的人，這款算是入門選擇，CP值還算不錯。

 

男性B群推薦No. 3 [VITABOX]歐洲天然酵母維生素B群+2000%頂級黑瑪卡+鋅酵母

• 緩釋劑型：無❌
• 完整B群配方：有✅
• 鋅含量：16毫克✅
• 其他複方成分：黑瑪卡
• 規格：30粒 / 包
• 每日食用量：2粒
• 售價：$490
• 每日平均花費：$16

VITABOX購買連結

VITABOX男性B群推薦說明：
VITABOX 這款男性B群不是高單位設計劑量，就是提供剛剛好補到每日的建議量，適合日常保養，長效提神可能就不會這麼有感。比較有特色的是添加了400毫克黑瑪卡，對想加強體力、補充戰鬥力的男生來說算是一個加分。價格在中間偏親民的區間，適合希望維持活力又不想吃太重劑量的人選擇。

 

男性B群推薦No. 4 [UNIQMAN]B群+馬卡錠

• 緩釋劑型：無❌
• 完整B群配方：否❌，缺少B5
• 鋅含量：7.5毫克❌
• 其他複方成分：紅黑馬卡、牛磺酸
• 規格：60粒 / 盒
• 每日食用量：1-2粒
• 售價：$849
• 每日平均花費：$28

UNIQMAN購買連結

UNIQMAN男性B群推薦說明：
UNIQMAN 這款主打男性活力配方，有添加紅黑瑪卡和牛磺酸，但含量偏少，瑪卡只有50毫克，對想補足體力的人來說可能不太夠。比較可惜的是缺少B5，B群配方不算完整。鋅也只有7.5毫克，低於建議補充量。整體來說雖有機能加成，但價格略高，CP值相對偏低。

 

男性B群推薦No. 5 [火星生技]決醒對策B群

• 緩釋劑型：有✅，12小時
• 完整B群配方：否❌，缺少B9
• 鋅含量：無❌
• 其他複方成分：鎂、硒
• 規格：60錠 / 盒
• 每日食用量：2錠
• 售價：$1,600
• 每日平均花費：$53

火星生技購買連結

火星生技男性B群推薦說明：
火星生技這款決醒對策B群採用少見的TTFD活性B1，並具12小時緩釋設計，對於神經修復和提振精神蠻有感。不過整體來說更像是專門給容易疲勞、痠痛的族群設計，並不是標準的男性B群，像是鋅、瑪卡這類男性常見配方都沒加。加上價位偏高，如果是想找日常補充、同時補鋅的男性，可能要再多比較看看。

 

男性B群推薦品牌比較表

 

神經修復型B群推薦：針對痠痛疲勞需求加強設計

說到神經修復型B群，很多人第一個想到的就是日本藥局常見的合利他命，也是台灣人最愛買的日本藥妝之一，適合容易痠痛的人，尤其長輩很需要。不過要提醒，這類產品大多是「醫療等級」的高劑量設計，通常是針對神經痠痛、慢性疲勞等族群所設計，不建議當作日常保健天天吃！以下整理了神經修復B群的挑選原則，PTT與Dcard討論熱度高、以及在日本藥妝店廣受歡迎的推薦B群品牌。

 

神經修復型B群如何挑選？重點就在維生素B1、B6、B12

1. 使用維生素B1誘導體

維生素B1對於身體能量轉換和神經系統，神經修復類的產品使用的B1不大一樣，是屬於脂溶性B1誘導體，更容易被身體直接吸收進入神經組織，才有助於緩解酸痛。常見的B1誘導體有兩種：

• Fursultiamine (TTFD) ：高脂溶性，可以直接被吸收利用，快速舒緩神經不適
• Bisbentiamine (BTDS)：也是脂溶性、吸收率佳，但速度沒有TTFD那麼快速，可是穩定性佳更適合日常保養

2. 活性B6、B12更有感

「活性型」是指這些維生素已經轉換成體內可直接利用的形式，不需要經過酵素活化，吸收後就能直接發揮作用，對於代謝力較弱的人特別重要。如果是比較嚴重的神經痛，就建議選擇活性B6和B12的效果會更好

3. 添加γ穀維素

γ穀維素是一種有助於提升維生素B1、B6、B12功效的成分，所以可以選購有添加的γ穀維素的產品，更能幫助舒緩酸痛。

 

神經修復型B群哪一個牌子比較好？神經修復型B群推薦品牌

 

神經修復型B群推薦No. 1 [武田製藥]合利他命 EX PLUS強效錠

• B1類型：Fursultiamine (TTFD)✅ 33.33毫克
• 活性B6和B12：否
• 添加γ穀維素：是✅
• 規格：180錠 / 盒
• 每日食用量：2-3錠
• 售價：$1,210
• 每日平均花費：$13-20

合利他命購買連結

合利他命神經修復B群推薦說明：
這款是許多台灣人去日本藥妝店必買的經典款，武田製藥出品的合利他命 EX PLUS，其實和台灣版本配方差不多，但長輩們總是說「日本買的比較有效」也是種心理安慰吧（笑）。主打成分是脂溶性的 Fursultiamine（TTFD），對於緩解神經痠痛特別有感。不過它的B6和B12不是活性型，如果有更嚴重或經常神經不適，可以考慮升級版的 EX GOLD，加了活性B群成分，更全面一些。這款比較適合短期修復使用，或在痠痛不舒服時加強補充。

 

神經修復型B群推薦No. 2 [佳洋藥品]愛斯飛特 DX

• B1類型：Bisbentiamine (BTDS) 33.33毫克
• 活性B6和B12：否
• 添加γ穀維素：否❌
• 規格：180錠 / 盒
• 每日食用量：2-3錠
• 售價：$1,600
• 每日平均花費：$18-27

愛斯飛特購買連結

愛斯飛特神經修復B群推薦說明：
愛斯飛特和合利他命配方接近，同樣是給神經痠痛族群使用的高劑量B群，不過它選用的是 BTDS，雖然吸收穩定、適合日常保養，但體感速度可能沒 TTFD 那麼快。另外也沒有添加 γ-穀維素或活性型B6、B12，整體支援力略弱一點。單價比合利他命還高一些，對於需要強效舒緩的人來說，CP值就稍微低了一些。

 

神經修復型B群推薦品牌比較表

 

B群推薦小結：B群怎麼選、買哪款？

依照不同需求，其實沒有絕對標準答案，但掌握幾個選購原則，就能更精準挑到適合的B群！

✅ 日常保養族

優先挑選「完整B群＋緩釋劑型」的綜合型B群，補足日常代謝與提神需求。

• 推薦品牌：大研生醫B群緩釋雙層錠，12小時緩釋、成分豐富。或是醫之方緩釋B群雙層錠，高CP值、有緩釋又有五味子

✅ 女性族群

注意鐵含量是否達每日15mg，搭配膠原蛋白與維生素C則更有加分。

• 推薦品牌： 大研生醫女性B群，甘胺酸亞鐵、12小時緩釋

✅ 男性族群

推薦選擇鋅含量15mg以上，並加入牛磺酸、BCAA、瑪卡等體力輔助成分。

• 推薦品牌：大研生醫男性B群，鋅達30mg、加BCAA提振活力

✅ 神經修復族

選擇含脂溶性B1（TTFD或BTDS）＋活性B6、B12，再加上γ-穀維素的組合，適合短期集中調理。

• 推薦品牌：合利他命 EX PLUS，含TTFD與γ-穀維素，日本經典款

 

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