納豆功效》吃納豆有什麼好處？5大功效+怎麼吃整理
By 維他太太
‧ 2026/02/10
提到日本長壽飲食，絕對少不了納豆。這個由黃豆發酵而成的傳統食品，一直以來都被大家當作很健康的食物，大家最想了解的當然是納豆功效到底有哪些？真的能幫助血液循環、保護心血管嗎？其實納豆不只是日本人餐桌上的家常菜，其中關鍵的「納豆激酶」更是許多專家研究的重點。這篇文章將帶大家深入解析納豆的作用機制、食用禁忌以及正確吃法，真正看懂納豆的健康價值。
魚油什麼時候吃?早上吃還是晚上吃?詳解食用時機和劑量
By 維他太太
‧ 2026/02/06
自從之前分享魚油功效好處和評比之後，就陸陸續續有人來問魚油什麼時候吃最有效？魚油能不能跟其他保健品一起補充？因此決定再來寫一篇，解答大家關於魚油的各種吃法以及注意事項。
益生菌推薦排行》解析20款益生菌挑選3大步驟+5個選購要點
By 維他太太
‧ 2026/01/21
你最近也在找益生菌推薦嗎？市面上的益生菌產品琳瑯滿目，到底益生菌哪一個牌子比較好、成分和效果又該怎麼比較？這篇文章除了整理益生菌的功效與挑選重點，我特別整理了PTT和Dcard上討論度高的熱門益生菌推薦品牌，再加上我自己的使用心得與推薦，希望幫助大家找到真的適合自己的益生菌。
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