不知道有沒有人在吃膠原蛋白？老實說，我以前一直覺得膠原蛋白很像智商稅。身邊女性朋友好多在吃吃，但評價其實蠻兩極的，不知道真的能夠讓皮膚變好？還是心理作用？但最近實在歲月催人老，讓我很猶豫到底要不要跟風。身為一個生科人，我其實不太能接受「大家都在吃所以我也吃」這種理由，所以這次就花了一點時間，把膠原蛋白相關的研究資料整理了一輪，也順便釐清一些大家很常問的問題：膠原蛋白到底什麼時候吃才有效？如果真的要補充，怎麼吃才比較有機會吃到它的功效，而不是白花錢卻沒有吃出效果。

自從之前分享魚油功效好處和評比之後，就陸陸續續有人來問魚油什麼時候吃最有效？魚油能不能跟其他保健品一起補充？因此決定再來寫一篇，解答大家關於魚油的各種吃法以及注意事項。

保養當中如果只能選一種購買，首推絕對是精華液！我從學生時代開始就很重視肌膚保養，從年輕到中年，一路從保濕、美白用到抗老。現在科技日新月異，像是外泌體、PDRN等新成分的出現，讓保養不只是要變得好看，更是維持年輕的關鍵之一。這次評比嚴選了PTT和Dcard上熱門的精華液推薦名單，總共挑出20款精華液品牌，並將其分成抗老、保濕、美白三大類型，來和大家分享我是怎麼挑選精華液的。