維生素D推薦排行》20款維生素D品牌評比+選購要點

為什麼推薦補充維生素D？維生素D功效有哪些？

為什麼常常建議補充維生素D？其實理由很簡單，因為它對身體真的有不少好處。我這邊也幫大家整理幾個比較重要的：

1. 幫助鈣吸收、維持骨骼和牙吃健康：沒有足夠的維生素D，補再多鈣也進不去骨頭，長期下來容易造成骨質疏鬆。研究指出，補充維生素D能增加骨密度、降低骨折風險[1]。
2. 維持血中鈣磷平衡：維生素D能幫助調節副甲狀腺素分泌，避免出現高血鈣症，進而保護骨頭和腎臟健康[2]。
3. 維持肌肉功能、降低跌倒風險：維生素D有助維持肌力與協調性，對長輩尤其重要。缺乏可能會導致慢性肌肉疼痛、肌無力或跌倒風險增加[3]。
4. 幫助免疫系統正常運作：研究指出，體內維生素D充足的人不僅較不容易感冒，還可能降低自體免疫疾病的風險[4]。
5. 穩定情緒與心理健康：適度補充維生素D也有助情緒穩定，缺乏維生素D的人，憂鬱風險相對較高[5]。

看更詳細的維生素D功效：維生素D不足會怎麼樣?5大維生素D功效與補充建議整理

 

維他命D怎麼選？維生素D推薦5個選購要點

簡單說完了功效，接下來就進到這篇文章的重點了，維生素D到底要怎麼挑？別擔心，只要掌握幾個重點，就能幫自己或家人選到既安全又有效的維生素D。

 

維生素D推薦選購1：非活性維生素D

維生素D其實有分成「活性」和「非活性」兩種，保健食品中常見的都是非活性型，像是維生素D3。這類型進到身體之後，還需要經過肝臟和腎臟的轉換，才會變成真的能發揮作用的「活性型維生素D」。雖然這樣聽起來多了一道手續，但反而是好事。因為身體有自己的調節機制，需要多少就轉換多少，不怕一次補太多。對我們一般人來說，這樣補起來更安全也更安心。

至於「活性型維生素D」通常是醫療用藥，像是洗腎或有特殊疾病的人才會補，平常不建議自己買來吃。所以日常保健，還是選擇非活性型就好。

 

維生素D推薦選購2：維生素D3

一般來說，市面上常見維生素D有維生素D2（麥角鈣化醇）和維生素D3（膽鈣化醇）二種型態，其中維生素D3的吸收率、穩定度與生物利用度都比維生素D2來得更好，因此更適合用來最為日常保健補充。市面上常見的維生素D2大多來自植物來源，而維生素D3則多半取自羊毛脂。不過現在也有新技術能從蕎麥等植物來源製作純素配方的維生素D3，對於素食者或有特殊飲食需求的人來說，也是一項不錯的選擇。

項目	維生素D3	維生素D2
別名	膽鈣化醇（cholecalciferol）	麥角鈣化醇（ergocalciferol）
來源	主要來自動物（魚類、羊毛脂），也有新技術可從蕎麥製作	主要來自植物（菇類、酵母）
穩定性	較高	較低
生物利用度	較高	較低
效果	補充維生素D持久，利用率佳	效果較短暫
保健品形式	市售常見	較少見，常用於素食配方

 

維生素D推薦選購3：選擇國際知名大品牌的維生素D

在挑選維生素D時，建議挑選來源可靠的大品牌，例如瑞士的DSM-Firmenich、奧地利Cultavit，品質、成分透明度和安全性都比較有保障，避免買到來源不明或標示不清的產品。

 

維生素D推薦選購4：維生素D的劑量400~800IU

維生素D攝取量依照不同年齡有不同的攝取量，美國國家學院（National Academies of Sciences, Engineering, and Medicine）建議的維生素D攝取量（recommended dietary allowances, RDA）如下：

年齡組成	每日建議攝取量
0～12 個月	10 µg / 400 IU
1～70 歲	15 µg / 600 IU
70 歲以上	20 µg / 800 IU
懷孕／哺乳期	15 µg / 600 IU

 

另外，根據衛生福利部國人膳食養素參考攝取量第八版（DRIs）所建議的維生素D攝取量如下：

年齡	每日建議攝取量	每日上限攝取量
0～12 個月	10 µg / 400 IU	25 µg / 1,000 IU
1～50 歲	10 µg / 400 IU	50 µg / 2,000 IU
51 歲以上	15 µg / 600 IU
懷孕／哺乳期	10 µg / 400 IU

＊單位換算：1μg = 40 IU

所以，綜合以上所述，成人在選購維生素D產品時，建議選擇每日維生素D補充量約400~800 IU，且最好有同時標示「微克」與「IU」的產品，方便換算與確認劑量。最後務必要記得，臺灣法規規定成人每日上限攝取量為2,000 IU，超過2,000 IU就可能有過量風險，購買前務必檢查清楚標示，避免踩雷。

 

維生素D推薦選購5：挑選合適的劑型

維生素D在市面上常見的形式包括膠囊、錠劑和滴劑。一般來說，膠囊方便好吞，且添加物相較於錠劑來說比較少，是多數人的首選；而對於年長者或小孩來說，滴劑會更合適，不僅容易入口，也能更靈活地調整劑量，服用上更有彈性。

 

維他命D哪個牌子好？20款PTT及Dcard熱門維生素D推薦評比

其實會開始研究維生素D，是因為當初在整理鈣片評比時，發現兩者密不可分。但老實說，挑維生素D一點也不比鈣片簡單。不管是藥局、電商平台，甚至保健社團，大家推薦的品牌超級多，每個都說自己「好吸收」、「高劑量」，看久了真的會選擇障礙大爆發。

我後來還是從熟悉的PTT和Dcard開始爬文，並交叉比對各品牌的原料、劑型和劑量設計，才發現原來市面上的維生素D產品，差異其實很大。不只分成D2和D3，還有膠囊、錠劑、滴劑等不同劑型，甚至同樣一滴劑，每滴的含量也不一樣。

所以這篇文章就幫大家整理出PTT、Dcard上討論度最高的20款維生素D推薦品牌，從「原料來源」、「劑量設計」、「劑型選擇」到「適合族群」全面比較，幫助你用最簡單的方式找到最適合自己的選擇。

挑選維生素D前，我自己會特別注意這幾個重點：

✅ 選擇非活性維生素D：安全性高，適合日常補充。

✅ 優先挑維生素D3：吸收率及生物利用度都比維生素D2好，且現在也有純素的維生素D3供選擇。

✅ 原料來源要安心：像是瑞士dsm-firmenich這種國際大廠提供的原料更有保障。

✅ 劑量設計要剛好：大多數成人每日補充400～800IU就夠了，且單日不得超過2,000IU。

✅ 挑選適合的劑型：膠囊方便且添加物少，滴劑則較適合老人或小孩。

 

以下先把維生素D依照劑型大致分為膠囊、滴劑、錠劑三大類型，我認為可以先依據自己想要的補充方式做選擇，再詳細做各個牌子的評比：

類型	膠囊	滴劑	錠劑
適合族群	一般成人 長期保健族群	嬰幼兒 長輩 吞嚥困難者	預算考量者
優點	添加物少 穩定性高	劑量彈性高 吸收快速	好保存
缺點	吞嚥困難者需注意膠囊大小	容易氧化，開封後保存期限較短	添加物可能較多
每日花費	$3～19	$1～66	$2～9

 

（ㄧ）維生素D膠囊

維生素D膠囊推薦No.1 大研生醫 維生素D3膠囊

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：DSM-Firmenich✅
• 含量：800IU ✅
• 規格：90粒
• 每日食用量：1粒
• 售價：$600
• 每日平均花費：$7

大研生醫購買連結

大研生醫維生素D推薦說明：
這款是我目前最推薦的維生素D3，不僅選用瑞士大廠DSM-Firmenich的原料，品質有保證，且每粒剛好是800IU的劑量，適合日常補充，也方便自行調整，CP值也不錯。就是最符合我對維生素D3的需求，成分單純，劑量又剛剛好。

 

維生素D膠囊推薦No.2 澳佳寶 陽光維生素D3

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：DSM-Firmenich✅
• 含量：400IU ✅
• 規格：90顆
• 每日食用量：1顆
• 售價：$539
• 每日平均花費：$6

澳佳寶購買連結

澳佳寶維生素D推薦說明：
澳佳寶這款維生素D3走的是「日常基礎補充」路線，每顆是400IU，同樣也是使用瑞士大廠DSM-Firmenich的原料，品質不用擔心。雖然劑量比不上800IU那麼剛好，但如果平常本來就有曬太陽習慣，或是平時飲食中有在認真補充維生素D，這款就很適合拿來作為日常維持。

 

維生素D膠囊推薦No.3  MIHONG米鴻生醫 植萃維生素D3

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：奧地利Cultavit®專利蕎麥✅
• 含量：400IU ✅
• 規格：60顆
• 每日食用量：1顆
• 售價：$600
• 每日平均花費：$10

米鴻生醫購買連結

米鴻生醫維生素D推薦說明：
這款植萃維生素D3，最大的特色是使用奧地利Cultavit專利蕎麥來源的D3，純素，對素食者或想避免動物來源的人來說非常友善。每顆劑量是400IU，走的是基礎補充路線，不過相較同劑量產品，價格偏高一點。如果你是素食者，這款是一個不錯的選擇，但若單純追求CP值或需要較高劑量，可能就要再多比較看看。

 

維生素D膠囊推薦No.4 里仁 維生素D3膠囊

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：未標示❌
• 含量：800IU ✅
• 規格：120粒
• 每日食用量：1粒
• 售價：$620
• 每日平均花費：$5

里仁購買連結

里仁維生素D推薦說明：
里仁也有出自有品牌的維生素D3，膠囊每顆含量800IU，價格也算親民，但可惜沒有標示維生素D原料來源。雖然有提到使用植物來源膠囊及非動物性原料，看起來似乎適合素食者，但標示上又有寫到含乳製品，所以如果你是全素或對乳製品過敏者，這款就不太適合。我自己則是不會選擇未標示原料的產品，吃起來總覺得有點不安心。

 

維生素D膠囊推薦No.5 VITABOX 歐洲天然酵母非活性維生素D2

• 維生素D類型：D2 ❌
• 維生素D廠牌：歐洲專利LALMIN®天然酵母✅
• 含量：800IU ✅
• 規格：30粒
• 每日食用量：1粒
• 售價：$320
• 每日平均花費：$11

VITABOX購買連結

VITABOX陽光專科維生素D推薦說明：
VITABOX陽光專科這款維生素D，特色是使用歐洲專利LALMIN®天然酵母作為原源，品質上算是蠻有保障的，而且每顆就有800 IU，劑量設計也很不錯。不過比較可惜的是，它屬於維生素D2，相較於D3在人體的吸收利用率還是略遜一點，加上價格換算下來每天要$10以上，長期下來也是一筆不小的費用。如果你是偏好天然酵母來源，這款可以考慮；但若要兼顧吸收效率和價格，我會優先選擇D3的產品。

 

維生素D膠囊推薦No.6 BHK's 維他命D3軟膠囊

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：世界頂級大廠❌
• 含量：400IU ✅
• 規格：120粒
• 每日食用量：每日1粒，欲加強者2粒
• 售價：$390
• 每日平均花費：$3~7

BHK's購買連結

BHK's維生素D推薦說明：
這款維生素D3軟膠囊，劑量設計400IU，官網有提到如果需要加強補充，也可以一天吃到2顆，算是彈性蠻高的。價格上也很親民，是一款平價入門的選擇。比較可惜的是，原料來源僅標示「世界頂級大廠」，沒有清楚寫出像dsm-firmenich大廠的名稱。如果你是初次嘗試補充維生素D、又希望花費控制在低預算，這款可以當作入門選擇，但若跟我一樣追求高透明度和國際大廠背書，還是會建議優先挑其他品牌。

 

維生素D膠囊推薦No.7 LOVITA愛維他 維他命D3膠囊

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：未標示❌
• 含量：400IU ✅
• 規格：60顆
• 每日食用量：每日1顆，一日勿吃過2顆
• 售價：$480
• 每日平均花費：$8~16

愛維他購買連結

愛維他維生素D推薦說明：
這款維他命D3膠囊，每顆含量一樣是400IU，屬於日常基礎補充的劑量，如果真的覺得需要加強，也可以一天吃到2顆，不過就要小心不要超過建議量。價格方面換算下來每天大約$8～16，價位算是中間偏高一點。不過這款產品沒有清楚標示維生素D3的原料來源，所以如果你是對原料來源有嚴格要求或希望單顆劑量再高一點，不用一次吃多顆的人，可能跳過直接考慮其他品牌。

 

維生素D膠囊推薦No.8 善得 維生素D3液態軟膠囊

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：未標示❌
• 含量：800IU ✅
• 規格：60顆
• 每日食用量：1顆
• 售價：$329
• 每日平均花費：$6

善得購買連結

善得維生素D推薦說明：
這款維生素D3來自加拿大，每顆含量是800IU，劑量充足，而且做成小顆的液態軟膠囊，對不擅長吞保健品的人來說相對友善。可惜的是，產品上沒有清楚標示維生素D3的原料來源，在意來源透明度的人不建議購買。

 

維生素D膠囊推薦No.9 NOW Foods 維生素D3膠囊

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：未標示❌
• 含量：400IU ✅
• 規格：180顆
• 每日食用量：每次1顆，每日1~2次
• 售價：$782
• 每日平均花費：$4~9

NOW Foods購買連結

NOW Foods維生素D推薦說明：
這款維生素D為美國保健品牌生產製造，品牌在全球知名度蠻高，品質穩定度也算有口碑。每顆含400IU，屬於日常基礎補充的劑量，可以依需求一天吃1～2顆。雖然網站上有寫維生素D3來源是水羊毛脂，但並沒有標示是哪一家原料廠牌。

 

維生素D膠囊推薦No.10 你滋美得 維生素D3

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：未標示❌
• 含量：400IU ✅
• 規格：30顆
• 每日食用量：1顆
• 售價：$580
• 每日平均花費：$19

你滋美得購買連結

你滋美得維生素D推薦說明：
這款你滋美得產品主打使用「嚴選英國優質藻類」萃取出維生素D3，每顆含量是400IU，適合素食者補充，不過實際上並沒有清楚標示是哪一家原料大廠，因此在來源透明度上還是有點模糊。加上換算下來每日平均花費要19元，價格算是偏高，如果想長期補充的話，可能需要先確認自己的荷包夠不夠厚。

 

維生素D膠囊品牌比較表格：10款PTT及Dcard熱門推薦評比

 

（二）維生素D滴劑

維生素D滴劑推薦No.1 亞尼活力 液態維他命D3滴劑

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：DSM-Firmenich ✅
• 含量：400IU ✅
• 規格：30毫升，每瓶約1,000滴
• 每日食用量：1~5滴
• 售價：$820
• 每日平均花費：$1~4

亞尼活力購買連結

亞尼活力維生素D推薦說明：
這款來自亞尼活力的液態維他命D滴劑，我覺得很適合全家人一起補充。每滴含400IU的維生素D3，特別標明選用國際知名大廠DSM-Firmenich原料，品質有保障。其實我自己在看液態維生素D的時候發現，大多數產品都沒寫出原料來源，這點真的蠻加分的。劑量部分可以依照年齡和需求彈性調整每天1～5滴，補起來很方便；價格換算下來一天只要$1～4元，算是平價又安心的選擇。

 

維生素D滴劑推薦No.2 威客維 滴D優DHA+維生素D3滴液

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：DSM-Firmenich ✅
• 含量：600IU ✅
• 規格：30毫升
• 每日食用量：1歲以下0.5毫升；1歲以上1毫升；懷孕及哺乳期婦女2毫升
• 售價：$990
• 每日平均花費：$17~66

威客維購買連結

威客維維生素D推薦說明：
這款威客維「滴D優」維生素D3滴液，每毫升含600IU，採用DSM天然羊毛脂，裏頭除了含維生素D之外，還添加了DHA，主打守護媽媽和寶寶，並提升幼兒綜合發展，對想同時照顧腦部與骨骼健康的人來說很方便。不過也因為加了DHA價格偏高，以1歲以上的人服用計算，每日平均花費約33元，如果預算有限或想長期補充，可能需要斟酌。

 

維生素D滴劑推薦No.3 藥師健生活 400IU維生素D3

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：DSM-Firmenich ✅
• 含量：400IU ✅
• 規格：30毫升，每瓶1200份
• 每日食用量：1滴／份
• 售價：$850
• 每日平均花費：$1

藥師健生活購買連結

藥師健生活維生素D推薦說明：
藥師健生活這款維生素D3主打適合孩童使用，新生兒也可以補充，加上兒科醫師推薦，因此在親子族群中蠻有名的，只是2025年有爆發存放問題，有好幾位消費者反應購買存放一段時間後，發現滴管帽頭溶解斷裂的問題，也讓大家擔心是否會有塑化劑溶到維生素D當中（目前廠商有提供換貨服務）。這也反映滴劑類的維生素D雖然使用方便，但保存上更需要注意。可惜不然這個牌子本來在維生素D滴劑當中是CP值很高的牌子

 

維生素D滴劑推薦No.4 寶齡富錦PBF 維他命D高劑量滴劑

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：未標示❌
• 含量：300IU ✅
• 規格：25毫升，每瓶約800滴
• 每日食用量：1~2滴
• 售價：$599
• 每日平均花費：$1~2

寶齡富錦購買連結

寶齡富錦維生素D推薦說明：
這維生素D滴劑採用羊毛萃取油脂製成，並且有額外添加維生素E。每滴約300IU，對日常保健來說劑量很夠。不過比較可惜的是，產品並沒有特別標示使用的是哪一間原料廠的維生素D，不然以價格來說是很便宜。

 

維生素D滴劑推薦No.5 Candice康迪斯 維生素D3滴液

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：未標示❌
• 含量：400IU ✅
• 規格：30毫升
• 每日食用量：1~2滴
• 售價：$980
• 每日平均花費：$2~3

康迪斯購買連結

康迪斯維生素D推薦說明：
這款Candice康迪斯維生素D3滴液為加拿大原裝進口，每滴含400IU，建議每日服用1～2滴。雖然官網標示為全素配方，但因未明確說明原料來源，無法完全確定維生素D3原料來源是植物性還是動物性，因此素食者在使用前仍建議再確認，以免選錯。

 

維生素D滴劑品牌比較表格：5款PTT及Dcard熱門推薦評比

 

（三）維生素D錠

維生素D錠推薦No.1 悠活原力 原力維生素D3

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：DSM-Firmenich✅
• 含量：800IU ✅
• 規格：120粒
• 每日食用量：1粒
• 售價：$349
• 每日平均花費：$3

悠活原力購買連結

悠活原力維生素D推薦說明：
這款維生素D3，採用瑞士大廠DSM-Firmenich的原料，來源透明、品質有保障。每顆含量800IU，劑量充足，能滿足日常補充需求。唯一比較可惜的是劑型是錠狀，對於不習慣吞錠劑或小朋友、長輩來說，可能會稍微不好服用。但是如果能接受錠狀，這款在原料、劑量與價格上都蠻有競爭力。

 

維生素D錠推薦No.2 DHC 維他命D

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：未標示❌
• 含量：800IU ✅
• 規格：30粒
• 每日食用量：1粒
• 售價：$120
• 每日平均花費：$4

DHC購買連結

DHC維生素D推薦說明：
DHC這款維他命D每顆含量800IU，劑量充足，能滿足日常補充需求，購買管道也容易，算是平價入門的選擇。不過比較可惜的是，官網沒有標示維生素D3的來源，也沒有提供任何檢驗報告，雖然DHC是日本大廠，但對於重視原料來源或品質的我來說，還是會有點怕怕。如果單純想找便宜又方便的日常補充，DHC算是不錯的選擇，但如果跟我一樣在意來源或品質把關，建議考慮其他品牌。

 

維生素D錠推薦No.3 利捷維 有酵維生素D3錠

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：未標示❌
• 含量：800IU ✅
• 規格：60粒
• 每日食用量：1粒
• 售價：$510
• 每日平均花費：$9

利捷維購買連結

利捷維維生素D推薦說明：
這款維生素D3錠，每顆含量800IU，網站標示使用瑞士DSM大廠的原料，但並未清楚提供來源細節與相關文件。不過這款有額外添加AES發酵物，主打能幫助維生素D吸收利用，但也因此配方中含有大豆成分，對大豆過敏者需要特別注意。價格方面，每日平均約$9，也不算太親民，算是中價位。

 

維生素D錠推薦No.4 三多 維他命D3 800IU+B.膜衣錠

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：未標示❌
• 含量：800IU ✅
• 規格：80錠
• 每日食用量：1粒
• 售價：$449
• 每日平均花費：$5.6

三多購買連結

三多維生素D推薦說明：
這款維他命D3膜衣錠，每顆含800IU，劑量充足，且比較特別的是額外添加了「硼」，主打可以幫助提升體內維生素D的濃度，算是產品的一個亮點。不過還是老問題，這款產品跟上面許多產品一樣，沒有清楚標示維生素D3的來源或原料廠牌，實在是無法安心服用。

 

維生素D錠推薦No.5 渡邊 維他命D膜衣錠

• 維生素D類型：D3 ✅
• 維生素D廠牌：未標示❌
• 含量：400IU ✅
• 規格：120錠
• 每日食用量：每日1錠，一日請勿超過2錠。
• 售價：$240
• 每日平均花費：$2~4

渡邊購買連結

渡邊維生素D推薦說明：
這款維他命D每錠含400IU，屬於日常基礎補充劑量，如果需要加強也能一天吃到2錠，服用上還算有彈性。不過官網並未清楚標示維生素D3的來源或廠牌，甚至部分資訊寫成是維生素D2，內容有些混亂。建議若有興趣購買，最好先向客服確認清楚產品成分與來源，再下單會比較安心。

 

維生素D錠品牌比較表格：5款PTT及Dcard熱門推薦評比

 

維生素D推薦總整理：維生素D哪個牌子比較好？這3個品牌值得參考

市面上維生素D品牌很多，但我自己比對PTT、Dcard討論度後，覺得最值得參考的其實就這3個品牌：

🌟日常保養推薦｜大研生醫 維生素D3膠囊

這款我是我家現在家裡有囤的，選用瑞士DSM大廠原料，每粒800IU剛好符合日常建議量，吸收率高、成分又單純，長期吃起來也很安心。

🌟全家適用推薦｜亞尼活力 液態維他命D3滴劑

如果家裡有小小孩或是長輩吞嚥比較不方便，也可以考慮這款滴劑，直接使用或加在水裡都可以！每滴400IU可依年齡調整劑量，很適合全家人一起用，價格也實在。

🌟素食族推薦｜米鴻生醫 植萃維生素D3

素食要特別注意很多素食是使用維生素D2，米鴻生醫這款是使用蕎麥來源的維生素D3，吸收效率比D2更好，而且也是純素來源。

 

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