我媽媽年紀大了，開始有骨質疏鬆的情況，走路時我總是特別擔心她會跌倒。也因此我開始研究怎麼補鈣，才發現許多人都以為「補鈣是年紀大的事」，但其實不盡然。鈣不僅能強化骨骼和牙齒，還與肌肉收縮、神經傳導、心臟功能密切相關，是維持全身運作不可或缺的營養素。如果你也在煩惱自己或家人的骨骼健康，不妨一起了解鈣的功效、食物來源與補鈣建議，以及市售常見的鈣片種類碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣，各有優缺點，該怎麼挑才適合自己？本文一次整理給你。

自從之前分享魚油功效好處和評比之後，就陸陸續續有人來問魚油什麼時候吃最有效？魚油能不能跟其他保健品一起補充？因此決定再來寫一篇，解答大家關於魚油的各種吃法以及注意事項。

現在醫美越來越進步，舉凡淨膚雷射、皮秒雷射、肉毒桿菌和電波拉皮身邊都有體驗過，不過醫美術後大家常常都會問該怎麼做術後保養，這可是很重要如果醫美術後保養沒做好，可能導致反黑或醫美效果打折扣，花了好幾萬做療程就得不償失了！這次來分享我的醫美術後保養整理攻略，從挑選醫美術後保養品的眉角，到不同醫美療程的保養重點，這篇文章我會用最真實的心得，告訴大家如何讓醫美效果更持久、更有感！

相信很多人跟我以前一樣，聽到瑪卡就想到壯陽！？其實仔細研究之後才發現，瑪卡主要功效在於增強體力、改善疲勞，對於生育能力也有一定功效，而且不限於男性，女性吃也一定好處。因此我決定花點時間整理了包括瑪卡功效、好處以及其中關鍵的營養成分，當然也一一列出適合補充的男女族群，還分享身周圍家人朋友吃完的心得，提供有相關需求的人參考。

魚油我們家至少吃了有七八年了，真的覺得魚油是一款非常值得全家補充保養的保健食品，魚油當中珍貴的Omega-3，對心血管、眼睛、孩子發育都有很多健康功效。本文會詳細說明魚油功效好處、每日建議劑量、副作用及注意事項。