維他命B群應該是最多人補充的保健品之一了，我自己從學生時期考試讀書壓力大時就開始吃，後來出社會後更是每天必備。這幾年隨著配方不斷進化，市面上也出現越來越多針對不同族群或需求設計的B群產品，比如專為女性和男性特別設計，或是像合力他命這種功能型的神經修復B群。那到底B群要怎麼挑？哪個牌子值得選？台灣人連去日本都愛問「日本人都吃哪一牌B群」不是沒道理。分享我的研究心得給大家，特別整理了PTT和Dcard上幾款熱門B群推薦，還有日本常買的B群推薦品牌。

上一篇維生素D的功效當中有說明，維他命D不只是幫助鈣吸收那麼簡單，和骨骼、肌肉、免疫力、情緒穩定都有關。如果大家要買就會發現，維生素D推薦品牌真的很多！從維生素D2、D3，到膠囊、錠劑、滴劑等各種劑型，連劑量也差很多！所以這篇文章，我特別整理了市面上熱門的維生素D產品，並參考PTT和Dcard上討論度高的熱門維生素D推薦品牌，幫大家快速掌握挑選重點，找到真正適合自己的補充方式，讓維生素D補得安心、也更有效。

之前分享過魚油富含 Omega-3 ，對我們心血管健康、大腦功能和抗發炎都有很多好處，因此我個人非常推薦魚油保健食品，現在幾乎全家大小都有在吃。不過老實說選購魚油要點有很多！以下就來分享魚油推薦排行榜，從魚油功效、魚油每日建議攝取量、魚油副作用等注意事項，整理出5大魚油選購要點，並嚴選PTT推薦和Dcard推薦熱門11款魚油做開箱評比。

不知道大家有沒有看過我上一篇介紹鈣的功效與種類？我想很多人在挑選鈣片品牌時，應該都有感覺：市面上的鈣推薦產品實在太多了，從碳酸鈣、檸檬酸鈣到海藻鈣，都是鈣但又不大一樣！而除了看鈣含量，補鈣效果還跟搭配維生素D、鎂等營養素有關。這篇鈣片推薦整理文，就是我這段時間幫家人做功課後的研究總結。會從常見鈣片種類、適合族群、鈣的挑選技巧，加上特別整理了PTT和Dcard上討論度高的熱門鈣片推薦品牌，讓大家快速掌握重點、選對適合自己的鈣片，也補得更安心有效。