工作生活都離不開電子產品的現代人，幾乎一睜開眼睛就開始使用各種3C設備，長時間下來，眼睛疲勞與視力問題也接踵而來。能幫助過濾藍光、紫外線，減少對眼睛傷害的葉黃素，也就成為多數人保護視力重要的營養保健品。只是市面上葉黃素品牌這麼多，究竟該如何挑選，才能選到合適自己的產品呢？為了幫助大家做出明智選擇，這篇文章將深入分析市面上多款品牌的葉黃素，從成分、型態、每日建議攝取量作比較，再詳解可能的副作用和相關注意事項，並且嚴選PTT和Dcard上幾款熱門葉黃素推薦品牌，幫大家做詳細比較，提供購買參考。

之前有分享過，EPA魚油不僅能幫助調節三酸甘油脂、維護心血管健康，還與抗發炎、情緒調節有關，甚至有研究指出，ADHD的孩子補充EPA魚油後專注力也能提升。不過，現在市面上出現了愈來愈多標榜「高濃度EPA魚油」的產品，真的讓人看得眼花撩亂。那到底該怎麼挑，才知道哪一款最適合自己呢？所以這篇文章，也延續一貫風格整理了PTT和Dcard上幾款熱門EPA魚油推薦，希望能幫助大家在選擇時更有方向，找到適合自己的EPA魚油品牌。

我從學生時代就開始吃蔓越莓益生菌，之前也講過市面上這類女性保健食品不斷推陳出新，除了蔓越莓和益生菌，還多了新成分「甘露糖」一起加入配方。不過老實說，市面上的產品看起來差不多，但成分差很多，不仔細研究根本很難分辨效果好壞。所以這篇蔓越莓益生菌推薦評比，我特別整理了PTT和Ｄcard上幾款熱門蔓越莓益生菌推薦產品，從配方完整度、菌株活性到實際劑量，幫大家做出一個有系統的整理。希望讓正在尋找私密處保養好幫手的妳，可以少踩雷、找到真正適合自己的產品。

維他命B群應該是最多人補充的保健品之一了，我自己從學生時期考試讀書壓力大時就開始吃，後來出社會後更是每天必備。這幾年隨著配方不斷進化，市面上也出現越來越多針對不同族群或需求設計的B群產品，比如專為女性和男性特別設計，或是像合力他命這種功能型的神經修復B群。那到底B群要怎麼挑？哪個牌子值得選？台灣人連去日本都愛問「日本人都吃哪一牌B群」不是沒道理。分享我的研究心得給大家，特別整理了PTT和Dcard上幾款熱門B群推薦，還有日本常買的B群推薦品牌。

上一篇維生素D的功效當中有說明，維他命D不只是幫助鈣吸收那麼簡單，和骨骼、肌肉、免疫力、情緒穩定都有關。如果大家要買就會發現，維生素D推薦品牌真的很多！從維生素D2、D3，到膠囊、錠劑、滴劑等各種劑型，連劑量也差很多！所以這篇文章，我特別整理了市面上熱門的維生素D產品，並參考PTT和Dcard上討論度高的熱門維生素D推薦品牌，幫大家快速掌握挑選重點，找到真正適合自己的補充方式，讓維生素D補得安心、也更有效。

之前分享過魚油富含 Omega-3 ，對我們心血管健康、大腦功能和抗發炎都有很多好處，因此我個人非常推薦魚油保健食品，現在幾乎全家大小都有在吃。不過老實說選購魚油要點有很多！以下就來分享魚油推薦排行榜，從魚油功效、魚油每日建議攝取量、魚油副作用等注意事項，整理出5大魚油選購要點，並嚴選PTT推薦和Dcard推薦熱門11款魚油做開箱評比。

不知道大家有沒有看過我上一篇介紹鈣的功效與種類？我想很多人在挑選鈣片品牌時，應該都有感覺：市面上的鈣推薦產品實在太多了，從碳酸鈣、檸檬酸鈣到海藻鈣，都是鈣但又不大一樣！而除了看鈣含量，補鈣效果還跟搭配維生素D、鎂等營養素有關。這篇鈣片推薦整理文，就是我這段時間幫家人做功課後的研究總結。會從常見鈣片種類、適合族群、鈣的挑選技巧，加上特別整理了PTT和Dcard上討論度高的熱門鈣片推薦品牌，讓大家快速掌握重點、選對適合自己的鈣片，也補得更安心有效。

相信很多人去日本的時候，都有被託買藥妝店的「合利他命」，看起來是B群，卻被說成是腰痠背痛救星，讓人忍不住好奇：為什麼這瓶B群這麼厲害？其實，合利他命不是一般的日常B群，而是屬於神經修復用途的高劑量B群，主要成分也不太一樣。在日本被歸類為藥品，在台灣則有不少保健食品會參考相似配方。這篇就來幫大家一次整理和比較：合利他命的功效、與B群的成分差異、食用建議、副作用，還有怎麼正確補充才不會吃過頭。